Корисні харчові жири в раціоні забезпечують організм енергією, підтримують ріст клітин, допомагають контролювати рівень холестерину та артеріальний тиск, а також допомагають організму поглинати життєво поживні речовини.

Про це на своїй сторінці в Facebook повідомила в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

"Багато людей намагаються взагалі уникати жирної їжі і купувати все знежирене. Багатьох людей лякає слово холестерин. Тому вони відмовляються від тваринних жирів або вибирають тільки масла. Але робити цього не варто. Адже нам потрібні жирні кислоти різного походження і холестерин. В умовах якщо ми харчуємося різноманітно (включаючи тваринними жирами), не маємо хвороб печінки і фізично активні - рівень холестерину в крові буде здоровий" Уляна Супрун

За словами в. о. міністра, для нашого організму надзвичайно важливий баланс холестерину в крові.

Популярні новини зараз

Головне за 6 грудня: ТЦК гребуть тяжко-хворих, тарифи зростуть у 2026, а ПриватБанк зрізає ліміт пенсіонерам

Як захистити вікна від вибухової хвилі: бюджетний лайфгак від українки

12 днів із снігом і дощем: прогноз погоди перед Новим роком змусить українців змінити плани

Нові правила зняття готівки: ПриватБанк повідомив про обмеження
Показати ще

"Немає "хорошого і поганого холестерину" - це дві сторони одного процесу транспорту холестерину в крові. Наприклад, проблеми з тваринними жирами можуть виникнути, якщо їх вживати в надлишковій кількості. Вони повинні складати не верхівку харчової піраміди, а її середину, в раціоні вони не повинні переважати. Без холестерину ми ризикуємо зіткнутися з безпліддям, депресію, авітамінозом і слабким імунітетом" Уляна Супрун

Також Супрун дала кілька порад з приводу вживання жирів:

  • зберігайте баланс жирності молочних продуктів;
  • намагайтеся не смажити на рослинній олії;
  • обов'язково включайте в раціон рибу;
  • будьте фізично активні.

Напомними, звичка виконуючого обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляни Супрун давати поради по лікуванню і профілактиці, стала не лише приводом для численних жартів, але і пародій.

Як повідомляв раніше портал "Знай.uа", медики назвали основні фактори, які провокують серцевий напад: паління цигарок, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, надмірна вага і діабет.

Також портал "Знай.uа" повідомляв про те, що жирна риба зменшує ймовірність розвитку симптомів астми у дітей.