Тренер розкрила секрети фігури найпопулярнішої дівчини в Instagram

Особистий тренер американської співачки Селени Гомез зізналася, як допомагає артистці тримати себе у формі.

Артистка цього року очолила список найпопулярніших зірок в Instagram, обігнавши навіть реаліті-діву Кім Кардашьян. У Гомез 124 мільйони передплатників, і головний секрет її успіху - залишатися справжньою.

25-річна Селена не женеться за модельною зовнішністю, не виснажує тіло багатогодинними тренуваннями і не сидить на "голодних" дієтах, пише Clutch.

"Я ніколи не змушую Селену зважуватися, тому що вважаю, що цифра на вагах і те, як при цьому виглядає людина - різні речі. Селена дозволяє собі фастфуд, і я ніколи не була проти цього", - розповіла її персональний тренер Еммі Розофф Девіс.

У щоденному меню співачки - корисні та поживні продукти, які заряджають її енергією, необхідною для зйомок, концертів і спілкування з пресою.

"Зазвичай сніданок Селени складається з яєць, авокадо, рису, бобових і грецького йогурту. На обід - салат з індички з бобами і в якості заправки - оливкова олія або бальзамічний оцет. До вечері входить лосось на пару або курка теріякі з авокадо, на гарнір - рис. Також Селена - великий шанувальник суші", - зазначила Девіс.

Що стосується тренувань, то Гомез подобається пробувати різні види спорту - одноманітність швидко вбиває бажання займатися.

"Кардіо, пілатес, йога і спортивна ходьба - все це обов'язково допоможе привести ваше тіло у форму. Практично щодня ми робимо розтяжку. Відносно тренувань під час великого туру, то найчастіше ми гуляємо, розглядаючи вулиці міста. Такий вид фізичної активності є не лише відмінним кардіонавантаженням, але й хорошим антидепресантом", - підсумувала особистий тренер зірки.

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", колишня Джастіна Бібера розповіла про найкраще рішення в житті.