Як у 60 років виглядати вдвічі молодшою добре знає зірка Голлівуду Шерон Стоун. Вона не просто підтримує фізичну форму, а й ніколи не приховує своїх маленьких жіночих таємниць, чим дуже допомагає прихильницям.
Рух – це життя
Найбільше часу Шерон приділяє танцям. Вони – найкращі ліки у боротьбі із комплексами, поганим настроєм та зайвими калоріями:
"Я просто вмикаю музику і починаю танцювати. Мій мозок немов вимикається, тому що я дійсно насолоджуюся рухом".
Танцювати акторка любить тоді, коли її ніхто не бачить. В обов'язковій спортивній програмі - пілатес, пластика і силові тренування:
Йдеться майже про 10 тисяч гривень: скільки сьогодні мають отримувати українські пенсіонери
Залишився тиждень: українці ризикують пропустити важливу процедуру
Фруктів не наїмося: який дефіцит чекає Україну
Українцям 60+ нададуть грошову допомогу, можна запросити рідних: як подати заявку
"Я регулярно відвідую спортзал. Раніше було достатньо пілатесу, але після того як мені виповнилося 50, я відчула, що одного тільки пілатесу для підтримки м'язового тонусу мені вже не вистачає. І я стала займатися силовими тренуваннями. І - знаєте? - мені дійсно це подобається! ".
Глікемічний індекс
Незрозуміле для багатьох словосполучення насправді має складне біохімічне пояснення: індексом позначається швидкість, з якою продукт підвищує рівень цукру в крові.
Система харчування, якої дотримується Шерон, розроблена канадським дієтологом Ріком Геллопа. Саме він класифікував продукти харчування за кольором залежно від їх глікемічного індексу.
Червоних потрібно уникати (високий ГІ - білий хліб, картопляні блюда, мед, цукор, тістечка) жовті обмежувати (середній ГІ - хліб з висівками, неочищений рис, гречка, квасоля, піца, мюслі) зелені віддавати перевагу (низький ГІ - яблука, груші, апельсини, сочевиця, знежирений йогурт, чорний шоколад).
Висновок: непогана стратегія і для стрункості, і для здоров'я, тому що вона дозволяє уникнути сильних нападів голоду з подальшим неконтрольованим поповненням жирових запасів.
Про молодість
Стоун не приховує: робила пластичні операції і ботоксу також не боїться, але свого часу із цим довелося покінчити – результат акторку розчарував:
"Не приховую, що пробувала ботокс, і навіть не раз. Але вчасно змогла зупинитися, поки не перетворилася в одну із золотих рибок, які борознять голлівудські простори. Ботокс зробив всіх схожими один на одного: це застиглий вираз обличчя, вічно здивовані очі, нездатність виражати емоції і банально насупитися ... Мені захотілося залишатися собою. Нехай у мені бачать жінку, у якої за плечима роки цікавого життя".
Дивіться: Кастинг Шерон Стоун. "Основний інстинкт" (сцена допиту)