Після короткого періоду затишшя геомагнітна ситуація знову почала змінюватися. За даними Метеоагентства, у суботу, 29 серпня, сонячна активність вийде на червоний рівень — К-індекс сягне позначки 5,7. Це означає, що магнітосфера Землі зазнає відчутного удару, а метеозалежним людям варто підготуватися заздалегідь.
Протягом останньої доби сонячна активність залишалася на низькому рівні: зафіксовано лише один спалах класу В та один класу С. Такі явища суттєво не впливають на Землю. Однак уже 29 серпня картина зміниться. Ймовірність малої геомагнітної бурі оцінюється у 35%, а ймовірність сильної — у 15%. Крім того, фахівці допускають спалах на Сонці М-класу з імовірністю 45% та Х-класу — 10%. Кількість сонячних плям нині становить 29.
Як магнітна буря впливає на самопочуття
Під час магнітних бур чимало людей скаржаться на головний біль, хронічну втому, сонливість, дратівливість або загальне погіршення самопочуття. Особливо вразливими є ті, хто має серцево-судинні захворювання, гіпертонію чи вегето-судинну дистонію. У такі дні важливо не перевантажувати організм і дотримуватися звичного режиму, уникаючи різких змін.
Що робити, аби зменшити вплив бурі
Передусім варто подбати про повноцінний сон — не менше 7–8 годин. Протягом дня пийте достатньо звичайної води, відмовтеся від алкоголю, міцної кави та енергетичних напоїв. Харчування краще зробити легким: додайте в раціон більше овочів, фруктів, каш, риби та інших поживних продуктів. Жирну, смажену й надто солону їжу краще обмежити.
Корисними стануть спокійні прогулянки на свіжому повітрі, легка зарядка або помірна фізична активність — якщо ви добре її переносите. Намагайтеся менше нервувати, робіть перерви під час роботи та уникайте конфліктних ситуацій. Якщо є можливість, влаштуйте короткий відпочинок удень.
Коли варто звернутися до лікаря
Водночас не варто списувати будь-яке погіршення здоров'я лише на магнітні бурі. Якщо з'явилися сильний або незвичний головний біль, біль у грудях, задишка, порушення мови чи інші тривожні симптоми — негайно зверніться по медичну допомогу. Магнітна буря може лише загострити наявні проблеми, але не є їхньою першопричиною.
Раніше портал Знай повідомляв, 2000 гривень на скринінг здоров'я: українці 40+ отримають гроші на Дія.Картку.