Чому хтось щоночі поринає у світ яскравих фарб, а комусь сняться лише тьмяні чорно-білі картинки? Науковці з'ясували: коріння цієї різниці часто сягає дитинства. Опитування серед людей різних поколінь виявило разючий контраст: близько 80% тих, хто виріс в епоху кольорового телебачення, регулярно бачать кольорові сни. Водночас серед людей, чиє дитинство минуло під чорно-білі програми, цей показник становить лише 40%.
Річ у тім, що мозок формує сновидіння з візуального досвіду, накопиченого вдень. Коли дитина щодня сприймає насичені кольорові образи — через мультфільми, кіно, яскраві книжки, — ці враження закарбовуються в пам'яті та стають «будівельним матеріалом» для снів. Під час REM-фази сну зорова кора мозку активно генерує образи самостійно — і що багатший візуальний досвід, то яскравіші сновидіння.
Генетика теж має значення
Проте не все зводиться до того, що дивилася дитина. Дослідження 2018 року виявило, що певні генетичні мутації в генах, відповідальних за обробку зорової інформації, можуть безпосередньо впливати на здатність бачити кольорові сни. Учасники експерименту, які мали специфічні варіанти генів колірних рецепторів, значно частіше повідомляли про яскраві кольорові сновидіння.
До того ж у гру вступають нейромедіатори — серотонін і дофамін. Знижений рівень серотоніну «приглушує» кольори у снах, тоді як його підвищення робить образи значно живішими. Саме тому люди в стані хронічного стресу або депресії частіше бачать тьмяні, безбарвні сни.
Як виховання формує колір сновидінь
Культурне середовище відіграє не менш важливу роль. У сім'ях, де батьки заохочують емоційний розвиток дитини — вчать розпізнавати почуття, обговорюють пережите за день, — діти виростають із багатшою емоційною палітрою. І ця палітра буквально переноситься в сни: емоційно насичені переживання породжують яскраві кольорові образи. І навпаки — у родинах, де емоції прийнято стримувати, діти частіше бачать «пласкі» чорно-білі сновидіння.
Соціальне оточення також накладає відбиток. Якщо дитині змалечку пояснюють: червоний — це колір свята, синій — спокою, зелений — надії, то в дорослому віці її сни будуть наповнені цими кольоровими асоціаціями.
Стрес «знебарвлює» сни
Окремо науковці виділяють фактор стресу. Під час сильних емоційних потрясінь мозок ніби переходить в «режим економії»: сновидіння стають менш виразними, втрачають кольори. Це може свідчити про психологічне виснаження. Водночас яскраві кольорові сни — це своєрідний механізм емоційного відновлення: підсвідомість компенсує денний негатив насиченими позитивними образами.
Регулярні кольорові сновидіння можуть сприяти зміцненню психічного здоров'я, допомагаючи переживати позитивні емоції навіть у важкі часи. Особливо це важливо для тих, хто стикається з тривожними розладами чи депресією.
Що можуть зробити батьки
Щоб дитина мала багатий світ сновидінь, варто дотримуватися кількох простих рекомендацій:
- Наповнюйте день дитини кольорами. Яскраві книжки, малювання, прогулянки на природі — усе це формує візуальний досвід, який потім відтворюється у снах.
- Обговорюйте емоції. Розпитуйте дитину про те, що вона відчувала протягом дня, — це важливіше за чергове «що ти сьогодні робив». Емоційно забарвлені спогади — основа для яскравих сновидінь.
- Обмежуйте екранний час перед сном. Синє світло від гаджетів порушує вироблення мелатоніну, що погіршує якість REM-фази — саме тієї, у якій народжуються найяскравіші сни.
- Створіть спокійний ритуал засинання. Казка, тепла ванна, спокійна розмова перед сном знижують рівень кортизолу та сприяють повноцінному сну з насиченими сновидіннями.
Раніше портал Знай повідомляв, аутизм виявляють у кожної 31-ї дитини: 7 ознак та 5 міфів, які мають знати батьки.
Також наш портал інформував, 6 років в'язниці за розпусні дії до 8-річної дитини: правила безпеки, які мають знати всі батьки.