У людському організмі мешкають кілограми бактерій: вчені розповіли, скільки їх

Мікробіом шлунково-кишкового тракту має настільки потужний вплив на фізичний та психоемоційний стан людини, що його нерідко називають «другим мозком». Усередині нас мешкає понад 500 видів бактерій, а їхня сумарна вага досягає 2,5–3 кілограмів.

Ці мікроорганізми безперервно працюють, беручи участь у життєво важливих процесах організму. Раніше вважалося, що їхнє ключове завдання — стримувати зростання патогенної флори, частка якої не повинна перевищувати 15%. Перевищення цього порога пов'язували із розвитком серйозних порушень. Однак у міру поглиблення наукових досліджень стало ясно, що функції мікробіома значно ширші та складніші.

Сьогодні доведено, що бактерії, що населяють систему травлення, задіяні майже у всіх процесах, що відбуваються в організмі. Вони впливають на гормональний баланс, можуть посилювати чи знижувати почуття голоду, беруть участь у обміні речовин і навіть коригують роботу імунної системи.

Зв'язок мікробіома з емоційним станом людини вчені почали активно вивчати ще на початку 2000-х років. Тоді стало зрозуміло, що порушення у складі кишкової мікрофлори здатні провокувати тривожність та депресивні стани. Особливо яскраво вплив шлунково-кишкового тракту проявляється у моменти сильного стресу чи паніки. Саме в такі періоди люди часто стикаються з неприємними симптомами - від легкої нудоти та печії до блювання та розладу кишечника.

Під час нервової напруги організм реагує миттєво: посилюється моторика кишечника, через що з'являється характерне бурчання у животі, а кислотність шлункового соку різко зростає. Причому чим сильніший стрес, тим агресивнішою стає ця реакція — створюється відчуття, ніби тіло мобілізується на екстремальний режим роботи, готуючись справлятися з навантаженнями будь-якої складності.

Раніше "Знай" писав, чому варто відмовитися від смартфона та повернутися до класичного будильника.

Також ми розповідали, що цей натуральний сік виявився дуже корисним для серця.

Крім того, педіатр розповіла про 3 дієві способи як зупинити гикавку у дитини.