Всемирный день борьбы с инсультом 2017: как избежать заболевания

Всемирный день борьбы с инсультом – это торжество, которое появилось совсем недавно, зато отмечается практически в каждой стране. Конечно, огромных и масштабных концертов в этот день нет, но официальных мероприятий хватает. И во Всемирный день борьбы с инсультом, который отмечается 29 октября, мы решили рассказать вам, как избежать этого заболевания.

Всемирный день борьбы с инсультом 2017: признаки

В первую очередь нужно рассказать о том, что может привести к инсульту. Постарайтесь проверить себя.
- Если у вас бывает:
Онемение части лица
Онемение конечностей
Частая головная боль
Резко появляется слабость
Темнее внезапно в глазах

- Артериальное давление повышено (выше, чем 140/90 мм рт. ст.)

- Страдаете ли вы мерцательной аритмией

- Если у вас избыточный вес

- Курение и малоподвижный образ жизни

- Злоупотребление алкоголем.

И если же вы можете сказать "Да" на два, или более из этих вопросов, то вам точно нужно обратиться к врачу и пройти обязательное обследование, чтобы избежать инсульта.

Что делать, чтобы избежать инсульта

В первую очередь, чтобы избежать инсульта, нужно начать вести активный образ жизни. Начините с обычных прогулок. Не менее 30 минут в день. И старайтесь ходить в максимально быстром темпе. Такая нагрузка поможет вам укрепить сосуды.

Нужно постараться избавиться от вредных привычек. В первую очередь, конечно, бросайте курить. Это уберет огромную нагрузку на организм. Количество употребляемой соли тоже нужно уменьшит до 2-4 грамм в день.

Следите за состоянием своего организма. Если есть лишний вес, то начните тренироваться, чтобы сбросить его. В тоже время, нужно уделять внимание вашему давлению. Ежедневно измеряйте его, и если оно будет повышено, то обратитесь к врачу. Помимо этого, советуем вам проверить количество глюкозы в крови.

Смотрите: Сегодня Всемирный день борьбы с инсультом

Напомним, что 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. И теперь вы знаете, что нужно делать, чтобы избежать этой болезни.