Чтобы продлить свою жизнь на три года достаточно всего лишь ежедневно посвящать 5-10 минут бега.
Такой рецепт долголетия дала исполняющий обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун, где на своей странице рассказала, как правильно заниматься этим простым спортом и как сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.
По словам Супрун, минимальная доза активности каждый день должна быть не меньше 5-10 минут.
"Исследователи анализировали образ жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет и выяснили, что регулярные пробежки продлевают жизнь на три года. Все благодаря тому, что бег дает кардіонагрузку, которая так нужна для здоровья сердца", - отметила Супрун.
Популярные статьи сейчасПоказать ещеПенсия вырастет почти на 1000 грн: кто может надеяться на повышение
Индексация пенсий в 2025 году будет не для всех: кто окажется за бортом повышений
Надеются все, но почувствуют немногие: чего ждать от индексации пенсий в 2025 году
Налоговая проверяет украинцев за границей: что уже известно
Она уточнила, что не обязательно пробегать длинные километры. "Минимальная полезная доза физической активности вас приятно удивит. Бегайте в течение 5-10 минут каждый день в комфортном для вас темпе, и это уже сработает. Если можете - бегайте больше", - добавила чиновник.
По ее словам, у людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижался на 45%, а преждевременной смертности - на 30%.
"Физическая активность - таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. В то же время, чем ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине. Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает четвертое место после курения, диабета и высокого давления ", - сказала Супрун.
Смотрите: Когда и как правильно выполнять пробежку
Напомним, Супрун к смерти сильно испугала любителей подымить, и это не шутки.
Как сообщал Знай.uа, Супрун разрушила главный летний миф о арбузы. Так, по словам.а. министра, стоит с осторожностью потреблять этот продукт из-за большого содержания в них нитратов, которые в организме превращаются во вредные нитриты.
Также Знай.uа писал, что Ульяна Супрун посоветовала украинцам не обращаться к лечению с помощью гомеопатии, ведь оно не только неэффективно, а в некоторых случаях даже представляет смертельную опасность человеку.