Супрун рассказала украинцам, как пережить "тяжелые понедельники"

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун дала жителям Украины несколько наставлений, как пережить "тяжелые" понедельники. И даже разместила тематическое видео на своей официальной стране в Facebook.

Тяжелое начало рабочей недели, беспокойство и стресс, по утверждению женщины – обычные вещи. И она предлагает варианты эффективной борьбы со стрессовыми состояниями.

"Перегрузка на работе, проблемы в семье или иные проблемы, которые начинают случаться ежедневно, могут приводить к хроническому стрессу. Если изо дня в день находиться в таком состоянии — это начинает влиять на работу мозга", - пишет Супрун.

Хронический стресс, по ее утверждению, негативно влияет на эффективность работы, учебы и даже общения с другими людьми. Кроме того, может привести к депрессии.

Супрун советует противостоять данным состояниям с помощью медитации. Именно она в сочетании с регулярными физическими упражнениями является наиболее "мощным оружием" для контроля стресса.

При этом и.о. министра здравоохранения предлагает выбирать вид активности по душе. Но при этом она подчеркивает, что физические нагрузки должны стать неотъемлемой частью жизни.

Кроме того, Супрун опубликовала инструкцию, как заниматься спортом, если вы очень много работаете и считаете, что у вас нет времени на регулярные тренировки.

"Попробуйте следовать этим советам, и вы увидите, как улучшается не только ваше физическое самочувствие, а вы становитесь более устойчивыми и успешными", - резюмирует Супрун.

Как сообщал ранее портал "Знай. ua" исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун напомнила врачам о важности мытья рук и предоставила рисованную инструкцию по технике гигиены.

"Такие простые вещи, как мытье рук, спасают жизни. Однако мы часто забываем о них", - написала Супрун у себя в Facebook.