Поезд в жару: как пережить путешествие в "духовке"

Поездка на море в душном и жарком поезде может закончится серьезными проблемами со здоровьем.

Как их избежать – рассказала в интервью "Обозревателю" участковый врач Рита Гофман.

1. Выбирайте легкую одежду из дышащих тканей, которая не прилегает плотно к телу. Желательно иметь при себе несколько комплектов одежды на разные случаи – чтобы не было жарко и чтобы не продуло.

2. Обязательно возьмите влажные салфетки. С их помощью можно быстро охладить участки тела, где кожа тонкая и больше всего отдает тепла: виски, боковые отделы шеи, надключичная область, подмышки, паховая область, подколенные ямки, локтевые сгибы, ладони и ступни.

3. Избегайте прямых солнечных лучей. В том числе, и через стекло. Занавесьте окно и желательно слегка его приоткройте.

4. Пейте больше жидкости. Самые лучшие напитки: столовая вода, компот из свежих или сухих фруктов, холодный домашний чай. Воздержитесь от газированных и сладких напитков. Питье берите с собой, потому что в дороге чаще всего не получается купить то, что нужно.

5. Если у вас есть хронические заболевания, обязательно имейте при себе аптечку скорой помощи. Людям, страдающим серьезными заболеваниями, лучше прикрепить на шею табличку с его названием, чтобы в случае экстренной ситуации, другие пассажиры и проводники смогли быстро сориентироваться и правильно оказать помощь.

6. Родителям следует знать об опасности возникновения ацетонического синдрома у детей, который часто случается именно в дороге. Во избежание проблем, не давайте ребенку много сладкого и жирного, следите, чтобы он пил много жидкости.

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", стало известно, когда в Украине спадет жара.