Женщина хочет быть лучше всех, иметь стройное и подтянутое тело. Правильное питание еще никому не вредило, но когда представительницы слабого пола злоупотребляют диетами это приводит к необратимым последствиям. Регулярное недоедание приводит к серьезным проблемам со здоровьем и даже психическим состоянием.
Большая ошибка при соблюдении здорового рациона, когда женщина уже подобрала для себя нужное питание, но со временем ей кажется что эта диета не подходит. После чего начинается процесс ущемления себя во всех необходимых продуктах, которые дают организму жизненную энергию, силу и здоровье.
Медики установили симптомы, которые свойственны людям при недоедании. Давайте их рассмотрим вместе.
Упадок сил
Упадок сил это один из первых симптомов, когда организм не получает необходимые вещества для нормальной жизнедеятельности. Если вы ежедневно потребляете меньше 1000 ккал, ваша пищеварительная система начинает работать медленно. У вас не хватает энергии и даже элементарные подъемы по лестнице для вас подобно пытке.
Выпадение волос
Красивая и густая шевелюра - гордость каждой женщины. Но при соблюдении неправильных диет волосы страдают в первую очередь. Если вы не обеспечиваете организм достаточным количеством питательных веществ это приводит к их дефициту, что влечет за собой сбои жизненно важных органов, головного мозга, сердца, роста волос.
"Самое страшное, что это начало": известный астролог предупредила украинцев об опасности
Пенсионеры ВПЛ могут получить солидную надбавку: что для этого нужно
Пенсионерам "навесят" новое финансовое бремя: никаких льгот не ждите
Многочасовые очереди в ТЦК отменяются: в "Резерв+" заработала долгожданная функция
Чувство голода
При недоедании аппетит увеличивается в несколько раз. Потому как происходят изменения в организме и гормоны, которые контролируют насыщение начинают менять свой уровень. Но не здоровое желание отказа от продуктов питания все равно морально не позволяют потреблять продукты даже при очень сильном голоде.
Нарушение сна
Голодание приводит к нарушению сна. После подобного ночного отдыха, когда вы постоянно просыпаетесь, с утра вы будете чувствовать сильную усталость. Вы постоянно чувствуете недосып и это приводит к тому, что даже 10-12 часовой сон не приводит ваше тело и эмоциональное состояние в порядок.
Раздражительность
Раздражительность может быть по разным причинам, но недоедание так же является возбудителем этого состояния.
Повышенная тревожность
Если вы без веской причины очень возбуждены и встревожены, возможно это звонок того, что вы слишком ограничиваете себя в еде. В итоге это приводит к депрессиям, сменам настроения и агрессивности.
Возможно один из симптомов не соответствует тому, что вы недоедаете. Но стоит посмотреть правде в глаза. Если вы все же себя ограничиваете и стали замечать первые недуги, необходимо в срочном порядке отказаться от вашего неполноценного режима питания.
Ранее портал "Знай.ua" рассказал о том, что в наше время, человек потребляет намного больше калорий, чем во времена наших предков. Чрезмерное употребление калорийных продуктов сокращает годы нашей молодости и жизни. Как утверждают специалисты, у нас есть возможность носить теплые вещи, находиться в отапливаемых помещениях, поэтому нам не нужно столько калорийной еды, которую мы активно употребляем. Если снизить калорийность пищи в рационе на 20 процентов, то мы снижаем риск раковых заболеваний на 70 процентов, диабетом на 50 процентов.