Международный разгрузочный день 6 января: значение и обычаи праздника

Ни для кого не секрет, что за праздничные дни наш организм легко набирает 3-5 килограмм. Повезло только тем, кто ведет достаточно активный образ жизни, ведь благодаря этому лишний вес может уйти за неделю после новогодний праздников. Ну а большинству офисным работникам становится тяжелее надолго, порой даже навсегда.

В рамках борьбы с ожирением и лишним весом появился Международный разгрузочный день, как относительно молодой праздник. Все, что необходимо сделать в этот праздник – поменьше есть, но не голодать. После обильной еды уровень сахара в крови нестабилен, поэтому постоянно возникает ложное чувство голода, справиться с которым бывает непросто.

Каждый год 31 декабря люди начинают вести себя странно. С утра и почти до самого вечера они готовят, при этом почти ничего не едят, а ближе к полуночи садятся за стол и начинают есть. Много. Съедаются тазики салатов, несколько вариантов горячего, выпивается море шампанского и более крепких напитков, некоторые, особо стойкие, почти под утро добираются до десертов, остальные приступают к торту только вечером 1-го января.

Традиционно во многих странах Европы, и в Украине в том числе, Новый год отмечается, в первую очередь, обильным застольем, а уж потом веселыми гуляньями. И если гулянью могут помешать морозы и плохая погода, то для новогоднего пиршества нет преград. Даже в годы финансовых кризисов и во времена полного дефицита столы ломились от еды.

Не откладывая на потом, рекомендуется 6 января отметить начало года легким питанием, благодаря которому организм избавится от токсинов и лишних килограммов, настроение поднимется, и вы войдете в 2019 год без перегруза.

Отмечать праздник легко – главные правила Международного разгрузочного дня: баланс белков, жиров, углеводов, дефицит калорий. Каждому под силу продержаться один день во славу стройной талии и крепкого здоровья.