Мы привыкли думать, что на диете нужно полностью отказаться от сладостей. Однако глюкоза является важным топливом, необходимым для нормальной работы всех органов.
А еще после сладкого вырабатывается гормон счастья – серотонин – источник хорошего настроения.
Эти три лакомства можно без угрызений совести употреблять на диете:
Зефир
Справку можно выбрасывать: мужчин огорошили новым правилом
60-й День рождения - не повод радоваться: в Украине пенсионерам сообщили плохую новость
Уже никто не спрячется: "Оберег" ждет сенсационное обновление, о мужчинах будут знать все
Постоянная процедура больше не будет пыткой: украинцам объяснили простые решения по счетчикам
Эта сладость состоит из яблочного пюре, яичных белков, сахара и агар-агара. Жиров в зефире практически нет, а еще он низкокалорийный – в одной штучке всего 125 ккал. Кроме того, агар-агар делают из водорослей. Он нормализует работу кишечника, печени, выводит токсины и хорошо влияет на щитовидную железу. А еще зефир содержит полезные элементы - железо, кальций, калий, медь, витамины В5 и Е. Главное выбрать качественный зефир без консервантов и вредных добавок.
Панакота
Этот изысканный итальянский десерт можно смело заказывать в ресторане – фигуре не повредит. Панакоту готовят из сливок, желатина, небольшого количества сахара и ягодного или фруктового пюре. В 100 граммах всего 75 ккал.
Мармелад
В этих желейках практически нет жира. Мармелад готовят на основе фруктово-ягодного пюре. В некоторые сорта добавляют агар-агар. Эта сладость снижает уровень холестерина и выравнивает уровень сахара в крови.
Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", стало известно, какие сладости вызывают привыкание.