Мир переживает настоящий ягодичный бум. Пышная пятая точка стала практически культом. Знаменитости и фитоняшки дни напролет сидят в тренажерных залах, чтобы "наприседать" упругую попу.
Однако одних упражнений – мало. Диетологи рекомендуют закрепить результат правильным рационом.
Во-первых, принимать пищу нужно часто, 4-5 раз в сутки, но небольшими порциями. Желательно отказаться от позднего ужина – не ешьте менее, чем за три часа до отхода ко сну.
Диета для упругих ягодиц состоит из рыбы, белого мяса, каш, фруктов, зелени, хлеба и кисломолочных продуктов.
При этом, рыба и мясо должны быть нежирными, а каши разрешается готовить только на воде и без масла.
Всех мужчин заставят установить "Резерв+": какие изменения ожидают мобилизацию
Подачу газа временно прекратят: газовики предупреждают украинцев о ремонтных работах до конца ноября
Украинцам разрешили не платить за коммунальные услуги: когда счета можно "заморозить"
Индексация пенсий в 2025 году будет не для всех: кто окажется за бортом повышений
Лучшие фрукты для попы, как у Кардашьян – это яблоки, лимоны, мандарины, апельсины или ананасы. Можно позволить себе и немного хлеба, но из муки грубого помола и с отрубями.
Для упругости кожи необходимо не забывать выпивать около двух литров воды в день. Из напитков также разрешены зеленый чай и натуральный кофе.
Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", эксперт раскрыла страшный обман диетологов.