Если ввести в свой рацион большее количество рыбы, то есть употреблять ее два раза в неделю, то можно продлить себе жизнь. Об этом сообщают СМИ.

Новые выводы, сделанные гарвардскими исследователями, подтверждают рекомендации Американской кардиологической ассоциации, которая настойчиво советует употреблять рыбу, прежде всего богатую жирными кислотами Омега-3.

В ходе лабораторных исследований научные специалисты вновь получили доказательства того, что рыба невероятно полезна для здоровья: ученые убедились, что содержащиеся в ней полезные вещества могут продлевать человеку жизнь.

"Этот эффект достижим, строго при условии употребления рыбных блюд регулярно два раза в неделю", - озвучили свое мнение авторы новой работы.

Популярные статьи сейчас

Украинцев обнадежили: какие коммунальные тарифы пообещали не трогать

Украинцам пенсионного возраста дадут временное пособие: какие документы нужно подать

ПриватБанк отменил плату за важную услугу: до конца года не возьмут ни копейки

Тарифы на воду уже подняли: где будут платить дороже
Показать еще

По словам профессора эпидемиологии и питания в Гарвардском университете Эрика Б. Римма, особого предпочтения заслуживают маслянистые сорта рыбы - лосось, скумбрия, сельдь, сардины, тунец. Эксперт заявил, что их употребление значительно предотвращает клинические сердечно-сосудистые заболевания.

В то же время, многие эксперты и врачи в наши дни выступают с советами не злоупотреблять рыбой, пусть даже полезной. Их доводы таковы: природные водоемы, моря и океаны, сегодня сильно загрязнены, и рыба может оказаться источником опасных веществ, в частности, тяжелых металлов.

Что касается рыбной продукции, выращиваемой фермерами, то в таком продукте легко можно найти следы корма, содержащего добавки, способствующие росту и набору веса у поголовья.

"В рыбе, которую мы покупаем в супермаркете, зачастую зашкаливает уровень содержания ртути, - и он растет вместе с загрязнением океана. Часто употреблять морскую рыбу не стоит, особенно детям", - сказала врач-диетолог Виктория Савицкая.

Напомним, чтобы продлить себе жизнь и поправить здоровье, необходимо не только избавиться от вредных привычек, перейти на правильное питание и наконец заняться спортом, но и добавить в свой рацион особенные продукты. Они довольно популярны, но мало кто догадывается, как хорошо они могут действовать на организм.

Употребление кофе способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. В частности, ученые утверждают, что три чашки в день могут снизить риск смерти от "любой причины". Однако и усердствовать с этим продуктом не стоит – в избытке он причиняет вред желудку, нервной и, опять же, сердечно-сосудистой системам.

Смотрите сюжет о питании

Как сообщал информационный портал "Знай.ua", Анита Луценко поделилась простой и эффективной диетой.