Йогурт – это не только вкусное лакомство, но и мощное средство против простуд и осеннего авитаминоза.
Конечно же, речь идет не о магазинных промышленных йогуртах с сахаром и фруктовыми наполнителями, а о домашних пробиотических напитках, приготовленных только на молоке и закваске, пишет Clutch.
Заряд витаминов
Мало кто знает, что йогурт – это целый кладезь витаминов и минералов. Всего 200 мл этого продукта в день обеспечит вас на 50% дневной нормой витаминов А, Е, D, PP, C и на 25% - витаминов группы В.
Сильный иммунитет
Исследования показали, что ежедневное употребление 300 мл йогурта может повысить иммунитет и защитить организм от вирусов.
Победа над молочницей
Это заболевание возникает, прежде всего, из-за проблем с кишечником. А бифидобактерии, которые содержатся в натуральной йогурте, восстанавливают микрофлору и помогают бороться с кандидой.
Нормализация холестерина
Ученые также доказали, что кисломолочные бактерии снижают уровень холестерина в крови, что положительно сказывается на здоровье всего организма.
Улучшение работы мозга
При ежедневном употреблении йогурта женщины становятся более спокойными, а их когнитивные способности увеличиваются на 60%.
"Динамо" готовит замену Костюку: Михайленко и Езерский могут возглавить клуб
В Украине срочно увеличивают группы оповещения ТЦК: к чему готовиться
Три этажа под снос возле отеля "M1": мэрия Одессы судится с застройщиком Ланжерона
Пенсионерам ограничат бесплатный проезд: петиция о лимите поездок набрала 237 голосов из 6000
Смотрите, как приготовить йогурт дома
Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", крымчан накормили йогуртом с кое-чем синим.