Кто же не любит заедать стресс – после напряженного рабочего дня так приятно позволить себе расслабиться возле телевизора с кусочком тортика или любимой пиццы. Пища помогает успокоиться и прогнать негативные эмоции.
Однако если превратить это в систему – быстро наберете лишние килограмы, а там и до проблем со здоровьем недалеко.
Кроме того, по словам медиков, длительное употребление фастфуда и сладостей провоцирует выработку определенных гормонов, которые провоцируют стресс. И круг замыкается.
Впрочем, ученые утверждают, что заедать стресс допустимо. Нужно только научиться выбирать для этого правильные продукты.
Пенсионерам доплатят 25% к пенсии: кто имеет право на повышение
Что будет с землей и квартирами граждан по новому закону: критики и юристы хватаются за голову
Если пенсия ниже 4200 грн: пенсионеры могут получить скидку на коммунальные услуги
Пенсионерам выплатят надбавки: сколько получат в апреле
Особенно пригодятся в период эмоциональных нагрузок продукты, богатые омега-3 кислотами – это в основном рыба. Они способствуют укреплению нервной системы.
Если рыбу вы не любите, обратите внимание на бананы и орехи – они стимулируют мозговую активность.
Привычные помидоры, оказывается, снимают усталость, а яблоки и груши поддерживают уровень сахара в крови в норме.
При этом постарайтесь отказаться от кофе – его замените чаем с лимоном. Вместо сладостей, выберите сухофрукты, мармелад или несколько ломтиков черного шоколада.
Смотрите ролик о том, как стресс влияет на мозг
Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", цветы помогут вам преодолеть стресс и тревогу.