Современный мир изменил наше внимание, сделав его менее устойчивым. Сегодня мы постоянно на экранах компьютеров и смартфонов, получая информацию в считанные секунды. Это повлияло на нашу способность сконцентрироваться и запоминать, ведь память уже не так важна в повседневной жизни.
Например, мы устанавливаем напоминания для дней рождения, пользуемся GPS, чтобы добраться до места назначения, и всегда есть номера телефонов под рукой. Об этом пишет издание Fastcompany.
Если вы постоянно что-нибудь забываете, попробуйте улучшить внимательность и память. Вот несколько советов:
- Используйте ассоциации и мнемонические приемы (абревиатуры, рифмы, песни) – мозг способен обрабатывать только 3-4 порции информации одновременно.
- Сосредоточьтесь на одном задании: многозадачность снижает производительность.
- Избегайте отвлечения, чтобы легче запоминать важные моменты.
- Пишите от руки – это замедляет, но улучшает усвоение информации.
Учитесь на ошибках – они улучшают память. Активное запоминание через практику, например, тесты, более эффективно, чем просто чтение. Также привлекайте разные чувства: связывайте информацию с запахами или образами. К примеру, чтобы запомнить место, где оставили ключи, обратите внимание на окружающую среду.
Старшеклассникам обновили школьную программу – выбора не оставят
Не спасут даже обновленные данные: кого из мужчин принудительно доставят в ТЦК
Не забудьте перевести часы: когда украинцы перейдут на зимнее время и зачем
В месяц по 4500: украинцам готовят новую соцпомощь, но от кое-чего придется отказаться
Один из способов улучшить память – создать "дворец памяти", где вы связываете информацию со знакомыми местами в доме, что помогает организовать запоминание.
Для улучшения памяти следует также изменить образ жизни, включая физическую активность, разнообразие опыта, чтение и социальную поддержку. Регулярные упражнения улучшают работу мозга, а общение с друзьями снижает стресс.
Тренировка памяти может быть не только полезным, но и приятным занятием. Используете ли вы "дворец памяти", или пишете заметки от руки - это поможет улучшить качество вашей жизни и лучше ориентироваться в мире.
Напомним, The Legend of Zelda и Super Mario - внутри: Nintendo выпустила гаджет, и это не Switch 2
Ранее мы писали о том, что цена одной из этих памятных монет в Украине взлетела в 16 раз, другая – в 39: как "продаться" с выгодой
Кроме того, Знай.ua сообщал, Екатерина Кузнецова откровенно об отношениях с российскими актерами и войне