Чтобы день был удачным и вы хорошо себя чувствовали, подумайте о завтраке. Ведь ни для кого не секрет, что правильное питание утром задает нужный ритм вашему организму на целый день.
Портал "Знай.ua" предлагает несколько простых вариантов полезного и вкусного завтрака, от которого вы захотите просыпаться каждое утро.
Злаки
Мюсли или гранола обеспечат вас необходимым количеством белка и клетчатки. В порции этого вкусного блюда их примерно по 5 граммов.
Смотрите, как приготовить гранолу дома
Большим плюсом будет добавление к смеси семян льна, который известен своим положительным влиянием на пищеварение.
Арахис
Тост с арахисовым маслом и фруктами - отличный вариант быстро насытиться. Диетологи советуют обращать внимание на состав пасты. Важно, чтобы она была без сахара. Выбирайте арахисовую пасту с большим содержанием белка.
Однако, будьте осторожны. Этот продукт является сильным аллергеном.
Йогурт и каша
Овсянка, как известно - это целый кладезь витаминов и микроэлементов. В дополнении с йогуртом вы получите сбалансированную, полезное блюдо, которое придаст энергии для начала трудового дня.
На передовую или в тыл: как в июне будет проходить мобилизация мужчин 50+
Дедлайн до 20 июня: грозят 60-тысячные штрафы от ТЦК
Пенсионеров могут развернуть на границе: кому не разрешат покинуть страну
Мобилизацию требуют усилить: набрать еще одну волну армии
Молочные продукты
Творог с бананом - это то, что нужно вам утром. Кисломолочный сыр содержит много кальция и белка. А в сочетании с таким недорогим продуктом, как банан, вы получите до 30 граммов белка.
Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", диетологи рассказали, что нужно есть утром, чтобы похудеть.