Если утренняя головная боль - нередкий гость и появляется с некоторой периодичностью, есть смысл всерьез обратить на это внимание и, проанализировав несколько моментов, возможно обратиться к врачу.
Вы употребляли алкоголь или психотропные вещества. По данным исследований, те, кто злоупотреблял вечером алкоголем, утром страдали от головной боли. Люди, которые потребляют "психотропы" от депрессии, тревожности и бессоницы, в большинстве случаев получают головную боль в качестве утреннего подарка от организма.
Также головная боль появляется из-за недосыпания – во взрослом возрасте медики рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки. Если спать менее 6-ти или более 8,5 часа – утром голова заболит.
Также боль может появиться из-за проблем со сном – храпите, часто просыпаетесь ночью, обильно потеете во время сна и чувствуете сонливость днем. Часто такая проблема возникает из-за апноэ – временного прекращения дыхательных движений. При этом заболевании во время сна дыхание становится очень поверхностным или даже ненадолго прекращается. В таком случае человека будут мучить частые головные боли по утрам.
Налоговая проверяет украинцев за границей: что уже известно
Когда отменят графики отключения света: кто и как формировал очереди
Размер выплат изменится: что ждет пенсионеров в 2025 году
Украинцев предупредили о трех месяцах без пенсии: у кого будут проблемы с ПФУ
Депрессия и чувство тревоги также часто приводят к хроническим головным болям утром. В частности, тревожность и депрессия часто сопровождаются бессонницей.
Еще одной причиной головной боли может быть бруксизм – заболевание, которое харктеризуеться сильно сжатыми зубами и скрежетом ими во время сна. Бруксизм считается двигательным расстройствам и вызывает серьезные головные боли.
Также головная боль может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем – высокого давления, опухоли мозга, травмы, инсульта и др.
Специалисты рекомендуют обращаться к врачу, когда головная боль повторяется по меньшей мере дважды в неделю, когда появляется резкая сильная боль и судороги в шее, или головная боль сопровождается помутнением или потерей сознания и слабостью.
А чтобы улучшить качество сна, необходимо соблюдать режим – ложиться спать и вставать в одно и то же время. Также врачи рекомендуют регулярно заниматься спортом, не зависать перед сном в гаджетах, избегать употребления кофе, алкоголя. А хорошо расслабиться перед сном поможет ванна и чашка теплого молока.
Напомним, ранее информационный портал "Знай.ua" писал о том, что делать аллергикам в сезон весеннего цветения, когда все вокруг превращается в источники боли и страданий.