Недостаток сна становится причиной множества болезней, которые можут вызвать преждевременную смерть.
Эту информацию сообщил американский исследователь проблем сна Мэтью Уокер (Matthew Walker), пишет Dagbladet.
В своей новой книге "Зачем мы спим", он рассказал о том, что секретное лекарство долгой и счастливой жизни - сон.
"Достаточная продолжительность сна — чудодейственное лекарство, продлевающее жизнь. Оно делает человека более креативным, улучшает память, позволяет оставаться стройным, снижает аппетит, защищает от рака и деменции, снижает риск диабета, инфаркта и инсульта", - утверждает Уокер.
По словам эксперта, если даже человек спит шесть-восемь часов в день, риск получить то или иное заболевание сильно возрастает.
Пенсионерам приготовили доплаты: кто получит надбавку к пенсии более 2 тысяч гривен
Штрафы за дрова: украинцам подсказали, как избежать наказания за древесину в своем дворе
Не напутайте с показаниями счетчиков в этом месяце: Нафтогаз обратился к украинцам
Мобилизацию уравняли для всех: украинцам объявили вердикт по экономическому бронированию
Идеальная продолжительность сна — восемь-девять, причем восемь часов — это минимум, именно столько надо спать еженощно.
Также портал сообщал о том, что Международная группа ученых из Австраличйского университета провела серию исследований, в результате которых сумела выяснить, как решить проблему запоминания снов, вернее, забывания. Ведь как часто бывает, что красочное и интересное сновидение хочется запомнить, но уже спустя час после пробуждения в сознании остаются лишь фрагменты, которые редко можно собрать в полноценную картинку. Что же, исследователи выяснили, как решить эту проблему и "договориться" с мозгом, запоминая все, что вам захочется.
Авторы научного исследования провели эксперимент, в котором принимали участие 48 добровольцев в возрасте от 21 до 45 лет. Разделив участников на две группы, координаторы вручали по вечерам каждому по таблетке.