Недостаток сна становится причиной множества болезней, которые можут вызвать преждевременную смерть.
Эту информацию сообщил американский исследователь проблем сна Мэтью Уокер (Matthew Walker), пишет Dagbladet.
В своей новой книге "Зачем мы спим", он рассказал о том, что секретное лекарство долгой и счастливой жизни - сон.
"Достаточная продолжительность сна — чудодейственное лекарство, продлевающее жизнь. Оно делает человека более креативным, улучшает память, позволяет оставаться стройным, снижает аппетит, защищает от рака и деменции, снижает риск диабета, инфаркта и инсульта", - утверждает Уокер.
По словам эксперта, если даже человек спит шесть-восемь часов в день, риск получить то или иное заболевание сильно возрастает.
Змеи пошли в атаку на украинцев: как предотвратить укусы и существует ли эффективный антидот
В Киеве заметили огромнейшую очередь в больницу: что произошло
Попрощаетесь со своим жильем? Что произойдет с уклонистами в новом законе о мобилизации
Пенсионерам приготовили приличную надбавку, но дадут не каждому: кто может надеяться
Идеальная продолжительность сна — восемь-девять, причем восемь часов — это минимум, именно столько надо спать еженощно.
Также портал сообщал о том, что Международная группа ученых из Австраличйского университета провела серию исследований, в результате которых сумела выяснить, как решить проблему запоминания снов, вернее, забывания. Ведь как часто бывает, что красочное и интересное сновидение хочется запомнить, но уже спустя час после пробуждения в сознании остаются лишь фрагменты, которые редко можно собрать в полноценную картинку. Что же, исследователи выяснили, как решить эту проблему и "договориться" с мозгом, запоминая все, что вам захочется.
Авторы научного исследования провели эксперимент, в котором принимали участие 48 добровольцев в возрасте от 21 до 45 лет. Разделив участников на две группы, координаторы вручали по вечерам каждому по таблетке.