Известная украинская телеведущая Соломия Витвицкая провела майские праздники в Карпатах вместе с мамой и подругами. В отеле Graal Resort она устроила настоящий спортивный лагерь под руководством личного тренера.
Витвицкая решила заниматься пропагандой спорта после того, как к ней стали массово обращаться женщины и спрашивать о фейковых интервью, в которых Витвицкая якобы рассказала Алле Мазур о мифических таблетках для похудения.
Чтобы заряжать людей правильной мотивацией, телеведущая решила показать, как она занимается и что кушает. Ведь кроме спорта и правильной еды других способов похудеть, увы, не существует.
Так как изящная талия - одно из самых главных достоинств красивой женщины, Соломия Витвицкая показала несколько упражнений для ее усовершенствования.
Велосипед
Может ли штраф от ТЦК со временем "сгореть": адвокат дал важное объяснение
Пенсионерам обновят систему выплат: что будет с надбавками
Мобилизация в Украине набирает обороты: кого ТЦК планируют призвать в сентябре
ПриватБанк устанавливает ограничения: что грозит пенсионерам
При исполнении этого упражнения задействуется целая группа мышц. Это значит, что одновременно можно привести в желаемую форму область пресса и бедер.
Двойное скручивание с одной рукой
Это упражнение может оказаться очень сложным для новичка. Плюс в том, что упражнение задействует мышцы как нижнего, так и верхнего пресса.
Планка с поднятой ногой
Надо встать в стойку как для обычной планки, а затем поднять одну ногу и зафиксироваться в этом положении на максимально возможное время. Когда мы пружиним, то делаем еще большую нагрузку на пресс и бедро соответственно.
Планка в статике на предплечьях
Статически удерживаем тело в напряженном положении. В планке задействованы мышцы живота, спины, рук, ног. Стартуем от 15 секунд и наращиваем до 2 мин и более. Упражнение можно делать несколько раз в день, оно хорошо укрепляет корсет.
Вы можете повторять все упражнения вместе с видео
