Доктор Дэн Вейсвоссер, американский врач-физиолог, и Аланна ДиБона, специалист по питанию, рассказали о преимуществах и недостатках дневного сна, а также том, как он влияет на метаболизм. Об этом передает Лайфхакер.

Достаточно интересный и противоречивый вопрос. С одной стороны, дневной сон - это хорошо, а с другой стороны, во время сна все процессы в организме замедляются. Не навредит ли дневной сон тем, кто хочет похудеть?

Всё не так просто

Первое, что стоит понять: метаболизм нельзя обмануть парой небольших трюков. Да, во время сна все процессы в организме замедляются: сердечный ритм, дыхание, переваривание пищи и другое. Но метаболизм - это слишком сложный механизм, на который никак не повлияет час дневного сна. Также важно помнить, что рост мышц и сжигание подкожного жира происходят в основном во время отдыха.

Популярные статьи сейчас

Пенсионеры ВПЛ могут получить солидную надбавку: что для этого нужно

Масштабное мартовское повышение пенсий: 2300 получат не все

Штрафы за дрова: украинцам подсказали, как избежать наказания за древесину в своем дворе

Украинцам выплатят по 4 500 гривен: кому посчастливится получить помощь
Показать еще

Изменения метаболизма из-за дневного сна сразу же исчезают

После пробуждения все процессы возвращаются к прежней скорости. После дневного сна это происходит ещё быстрее. Доктор Вейсвоссер также отмечает, что о замедлении метаболизма не стоит беспокоиться людям, которые ведут сидячий образ жизни или работают за компьютером: их метаболизм и так находится на низком уровне.

Поэтому переход от компьютера к дивану для небольшого сна никак не замедлит ваш метаболизм.

Преимущества дневного сна перевешивают недостатки

Доктор ДиБона говорит, что беспокоиться о скорости метаболизма не стоит, так как пользы от дневного сна гораздо больше. Он понижает уровень кортизола, который отвечает за набор подкожного жира, а также делает вас энергичнее после пробуждения.

Поэтому не стоит переживать о недостатках дневного сна — их практически нет, в то время как его достоинства, наоборот, помогут вам быть энергичнее и свежее.

Как ранее сообщал портал "Знай.ua", многим знакомо чувство, когда в середине рабочего дня веки начинают неумолимо закрываться сами по себе, а зевота мешает вам говорить.

Это явление не зависит от того, съели вы свой обед или нет. Просто так устроен человеческий организм. Поэтому если вы заметили, что ведете борьбу со сном в дневное время и у вас есть место, где вы можете вздремнуть, то так и сделайте, советуют медики.

После того как вы проснетесь, у вас повысится внимательность и работоспособность. Кроме этого, у дневного сна есть множество других преимуществ.