После нескольких новогодних застолий организму нужны несколько разгрузочных дней.
Для этого нужны легкие полезные продукты, которые не только помогут вернуться в форму, но и окажут благотворное влияние на здоровье. В разгрузочные дни лучше всего использовать такие сочетания продуктов:
- кефир+яблоки;
- гречневая каша+кефир;
- зеленый чай+цитрусовые фрукты;
Новые правила бронирования от мобилизации: что изменится с 1 декабря
Многочасовые очереди в ТЦК отменяются: в "Резерв+" заработала долгожданная функция
Не напутайте с показаниями счетчиков в этом месяце: Нафтогаз обратился к украинцам
Кто не выполнит требования ПФУ – останется без пенсии: кому приостановят выплаты
- овсянка+ягоды;
- сырые овощи+оливковое масло;
- смузи+йогурт.
При этом нужно пить по одному два стакана воды в день. И чтобы ускорить очищение кишечника, лучше использовать отвар из шиповника. Он обладает мочегонным свойством, поэтому лишние накопления в организме будут выводиться быстрее.
После лучше всего придерживаться диеты:
Завтрак: овсяная каша с яблоком или ягодами, кофе без сахара.
Обед: салат "Метелка" из свежей свеклы, моркови, белокочанной капусты, петрушки и оливкового масла.
Ужин: отварное куриное филе с гарниром из вареной брокколи или цветной капусты.
Кроме того, для очищения можно использовать питьевые детокс-программы. Они заключаются в том, что на протяжении одного-трех дней человек должен пить только воду и свежеотжатые соки из фруктов, овощей, зелени и ягод. Однако к ним нужно относиться с осторожностью.
Диета на Новый год
Ранее портал "Знай.ua" сообщал, что всем известно, что после наступления 30 лет люди становятся более склонными к полноте. На этот процесс влияет множество факторов: и степень физической активности, и сбалансированность диеты, и наличие заболеваний. Однако, наибольшее значение, судя по всему, имеет ДНК-протеинкиназа – или вкратце "ДНК-ПК".