Люди, которые много едят и не толстеют, либо живут с паразитами в организме, либо с бешеным метаболизмом. Глистами как-то не хочется обзаводиться, поэтому остается лишь повышать скорость обмена веществ в организме. Об этом сообщают СМИ.
Не пренебрегайте кофеином
Употребление напитков с кофеином может на время увеличить скорость метаболизма на 4-10%.
Старайтесь как можно больше двигаться
Новые правила бронирования от мобилизации: что изменится с 1 декабря
Пенсионерам "навесят" новое финансовое бремя: никаких льгот не ждите
Масштабное мартовское повышение пенсий: 2300 получат не все
Штрафы за дрова: украинцам подсказали, как избежать наказания за древесину в своем дворе
Старайтесь добираться до работы пешком, если, конечно, до нее можно дойти за 20-50 минут.
Старайтесь не пользоваться лифтом. Или хотя бы часть лестничных пролетов проходите самостоятельно.
Как можно больше двигайтесь. Если нечем заняться, то можно ежедневно делать уборку в квартире, займитесь мытьем полов, сортировкой старых вещей.
Спортзал
Лучше всего разгоняет обмен веществ интервальные тренировки высокой интенсивности.
Выбирайте кроссфит, зумба-фитнес и прочие.
Нет времени ходить в спортзал? Совершайте отжимания и приседания с грузом по 2-3 подхода 4 раза в день. Выкладывайтесь полностью.
Холодная вода
Если у вас нет проблем с ангиной, то пейте холодную воду. 500 мл холодной воды смогут вызвать увеличение количества "сгораемых" калорий на 5-30%
Темный шоколад
Всего 50 гр темного шоколада в течение 10-12 дней смогут разогнать ваш уровень метаболизма.
Кстати, шоколад способствует нормализации чувствительности клеток к инсулину. В итоге организм активнее перерабатывает пищу в энергию.
Дышите полной грудью
Все очень просто: чем глубже дышите, тем больше кислорода оказывается в крови. Больше кислорода, активнее происходят процессы окисления.
Не ограничивайте себя в полноценном отдыхе и сне
Если вы решили загонять себя до изнеможения, то план плохой, ибо недосып снижает уровень лептина, гормона, регулирующего потребление энергии. Совет простой: высыпайтесь.
Секс
Лучше всего разгоняет обмен веществ самый обыкновенный секс. Здесь нет никаких советов. В качестве бонуса будет увеличение скорости метаболизма.
Смотрите сюжет о здоровье
Как сообщал информационный портал "Знай.ua", поплывшие груди Виктории Бони обескуражили фанатов.