Исследователи доказали, что сдерживать негативные эмоции вредно для психического здоровья.
Как пишут российские СМИ, ученые из Калифорнийского университета в Беркли провели исследования, согласно которым стало ясно, что люди, пытающиеся избежать негативных эмоций, находятся в состоянии стресса чаще.
В отличие от них добровольцы, которые позволяли себе плохие мысли, не судили строго и не были столь требовательны к себе и окружающим, впоследствии испытывали меньше расстройств настроения.
Таким образом, те, кто принимает эмоции без осуждения и не пытается изменить себя, лучше справляются со стрессом. При проведении эксперимента ученые задействовали около 1000 добровольцев. Им предложили ответить на вопрос: "Я всё время говорю себе, что не должен испытывать те чувства, которые испытываю". Те, для которых это стало правилом, имели больший уровень стресса.
Второй группе ученые предложили вести дневник и только там выражать негативные эмоции. Выяснилось, что эти добровольцы чаще страдали от стрессов в дальнейшем.
Учителям нашли замену в школах: какие изменения ждут школьников
ПФУ заявил об увеличении важной выплаты: кто получит больше денег
Прибавка к пенсии после 65 лет: кому повысят выплаты автоматически
Пенсия или зарплата: пенсионеров поставили перед жестким выбором
Ранее портал "Знай.ua" сообщал, что ученые определили семь основных причин, которые могут привести к раку.