Пустая трата времени: от каких видов спорта не худеют

Многие распиаренные виды физических нагрузок оказываются неэффективными и лишь демотивируют новичков. К такому выводу пришла директор ТОВ "Айфест" Марина Лукьянова.

Вы тоже начинаете каждую неделю с обещания делать зарядку и жить по тайм-менеджменту? Возможно, это не вы такие немотивированные и ленивые, а просто неправильно подобранный вид спорта.

В этой подборке вы узнаете какие виды физических нагрузок малоэффективны при простом человеческого желании немножко похудеть.

1. Групповые тренировки в зале.

80% случаев те, кто приходит на занятия с группой занимаются нерегулярно и неэффективно.

Групповые занятия могут показаться вам слишком легкими или слишком сложными, поэтому вы быстро от них устанете. Тем более, монотонно повторение тех же самых движений вскоре приведет к тому, что вы заскучаете и захотите чего-то нового.

2. Занятия в тренажерном зале.

Нужно помнить о том, что нагрузка в зале без соответствующего питания не даст никаких результатов. Она, возможно, поможет создать рельеф, но не скинуть вес.

3. Утренняя зарядка дома.

Все, конечно, зависит от того, насколько вы себя запустили. Но не надейтесь, что наеденные годами килограммы можно сбросить, если 15-минут поприседать по утрам.

4. Фитнес-марафоны, йога, пилатес-лагеря и другие виды нерегулярных тренировок.

Все, что вы делаете нерегулярно не приведет вас к значимому результату. Главное выбрать вид физической нагрузки, который вам действительно нравится и заниматься им систематично.

Чтобы постройнеть, похудеть, уменьшиться в объемах, потерять пару килограммов – важно соединить в себе три составляющие.

1. Правильно поставленная мотивация. Только планомерная цель и ее обоснование сделают ваши тренировки регулярными. Ибо нет ничего эффективнее постоянства.
2. Ограничение калорий и правильное питание. Это основа всех основ. Похудеть можно и без спорта, только жить придётся с растяжками и обвислой кожей. Но без питания никуда.
3. Обязательства. Когда вас ожидает тренер или вы занимаетесь в группе, всегда чувствуете поддержку. Это дает волшебный пендель вставать в холод, темень и ливень, преодолевать лень и мчать навстречу к новой себе.

Как ранее сообщал портал "Знай.ua", желание похудеть не чуждо никому из женщин, особенно летом, в сезон пляжей и отпусков. Но, к сожалению, не в каждой хватает сил и терпения придерживаться диет и регулярно заниматься спортом