По прогнозам синоптиков, зима в Украине подходит к концу. Морозы продержатся еще неделю-вторую, а вот днем температура уже достигнет 10 градусов тепла. Однако такой температурный "плюс-минус" может негативно отразиться на самочувствии, особенно метеозависимых и людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает "Обозреватель", ссылаясь на заявление терапевта Натальи Гордиенко и кардиолога Виктории Форосенко.
Согласно информации, причина состоит в том, что организм не успевает перестраиваться под погодные и атмосферные изменения. Так, например, сосуды не расширяются своевременно – скачет давление, болит и кружится голова.
Повышенная влажность, характерная для межсезонья, может стать причиной затрудненного дыхания и учащения сердцебиения.
Лучше принять меры, которые помогут предотвратить недомогание:
Избегайте переедания
Заставят отвечать за каждую гривну: украинцев жестко штрафуют за деньги на карточках
Новогодние каникулы затянутся на месяц: почему школы не готовы к обучению
Снег и морозы до -15°: украинцев предупредили о самой холодной зиме за последние годы
Какой стаж не отнесут к пенсии: годы работы просто выбросят
В межсезонье нельзя перегружать пищеварительную систему. Из-за перепадов температур и влажности воздуха процесс кровообращения и так нарушен, а если при этом переедать, ситуация усугубится.
Принимайте контрастный душ
Утром, принимая душ, в течение 3-5 минут чередуйте холодный и горячий поток воды (по 3-5 секунд соответственно).
"Эта процедура тренирует организм быстро перестраиваться под изменения внешних условий, – рассказывает кардиолог. – При этом она улучшает циркуляцию крови, а значит и питание всех органов и тканей".
Откорректируйте прием лекарств
Если вы принимаете какие-либо лекарства (при диабете, аллергии, астме, гипертонии и т.д.), в межсезонье стоит обратиться к врачу для корректировки схемы лечения.
Форосенко отмечает, что при изменениях (тем более частых) температуры окружающей среды, происходят скачки давления и меняется густота крови. Поэтому эффект от приема некоторых лекарств тоже может меняться.
Ешьте больше фруктов и овощей
Поскольку температурные изменения вынуждают организм постоянно бороться за свое благосостояние, он расходует огромное количество питательных веществ и витаминов.
Их запас стремительно иссякает, и это тоже может отразиться на самочувствии.
Терапевт рекомендует во избежание дефицита, добавить в свой рацион больше свежих плодов. Пусть на улице весна, в них все равно остались необходимые для вашего хорошего самочувствия компоненты.
Напомним, синоптики прогнозируют, что в реках поднимется уровень воды. Известно, что особое внимание спасатели уделят Одесской области, где угроза остается на высоком уровне.
Смотрите сюжет о стихии
Как сообщал информационный портал "Знай.ua", жуткий циклон отправится в отпуск.