Названы продукты, благодаря которым можно замедлить старение

В моду, наконец, пришел здоровый образ жизни. Правильное питание постепенно входит в ежедневный рацион украинцев, которые выискивают самые полезные продукты для домашнего ужина или перекуса.

Правильное питание и отсутствие вредных привычек действительно способно на долгие годы сохранить молодость и улучшить самочувствие. Есть продукты, которые оказывают особое влияние на процессы старения в организме. Некоторые из них выделяют сами врачи.

Диетолог и физиотерапевт Борис Скачко рассказывает, что самыми полезными в этом отношении продуктами считаются грецкие орехи, морковь, тыква, болгарский перец, черная смородина, чай, кофе и натуральный алкоголь.

В черной смородине содержится множество витаминов С и Р. Именно они способны защитить клетки человека от стрессов и разрушений. Заморозка способна сохранить все их полезные качества.

Морковь насыщена бета-каротином, из которого образуется витамин А. Именно он стоит на защите клеток от холестерина и является хорошей профилактикой не только старения, но и онкологических болезней.

Грецкие орехи дают организму необходимые витамины А и Е, способные действовать как антиоксиданты. В перце содержится уйма витаминов С, Р и Е, а также бета-каротин и антиоксиданты.

Тыква полезна человеку витамином А и клетчаткой. Она связывает токсины в кишечнике и выводит их из организма. Кроме того, она способна подавлять патогенную микрофлору.

А вот любимые многими напитки кофе и чай активизируют работу мозга и тонизирует организм. Но с одним условием. Медики утверждают, что дневная доза этих напитков не должна превышать 2-3 чашек кофе или чая.

Натуральные алкогольные напитки полезны тем, что содержащийся в них спирт не дает активизироваться свободным радикалам. Маленькая доза в 40 гр алкоголя в день в качестве аперитива способна улучшить переваривание пищи, растворить холестерин и помочь печени лучше чистить кровь.

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua" самый популярный продукт наносит вред здоровью украинцев.