Экспертная группа собрала в единый топ продукты, которые можно есть в качестве позднего перекуса и при этом не бояться набрать лишний вес. Об этом сообщают СМИ.
Заблуждение о том, что поздние перекусы вызывают увеличение веса, очень распространено. Но это не совсем так. Более правильно будет сказать, что к набору лишнего веса приводят нездоровые вечерние перекусы. Как, впрочем, и завтраки, и обеды, состоящие из вредной пищи.
Но если есть полезные, низкокалорийные продукты в небольшом количестве, то вреда для фигуры не будет. Вот пять здоровых закусок, которые можно есть поздно вечером.
1. Яблоко с арахисовым маслом. Разрежьте яблоко на ломтики, а затем намажьте на них две чайные ложки натурального арахисового масла. Убедитесь, что в составе масла нет сахара, искусственных подсластителей и вредных жиров. Такой перекус обеспечит сытость в течение ночи, и вы не проснетесь от голода.
Украинцев начнут жестоко проверять: кому следует приготовиться
Новые правила военного учета: украинцев будут штрафовать без их ведома
ПриватБанк отменил плату за важную услугу: до конца года не возьмут ни копейки
Украинские пенсионеры получат доплаты за стаж: у кого возрастут выплаты уже этим летом
2. Морковь. Морковь – идеальная ночная закуска, потому что это полезно, питательно и низкокалорийно. Разрежьте одну большую морковь на несколько небольших "палочек" или купите в супермаркете морковь беби.
3. Попкорн. Если вы привыкли что-нибудь жевать во время просмотра телевизора, пусть это будет попкорн, а не печенье. Попкорн содержит клетчатку, белки и углеводы. Главное – не посыпайте попкорн масляным, сырным или другим топпингом, так вы сделаете закуску высококалорийной.
4. Банан с ореховой пастой. Вечернее употребление банана может помочь обуздать тягу к сладкому. Просто нанесите столовую ложку натурального орехового масла на дольки банана и наслаждайтесь. Отметим, что банан может помочь вам быстрее и крепче уснуть, поскольку он содержит магний, улучшающий качество сна.
5. Вишни. Обычные кислые вишни помогают чувствовать себя сытым и быстрее засыпать. Этот плод является хорошим источником мелатонина, гормона, который регулирует сон.
Напомним, частое измерения АД является частью лечения гипертонии, но многие делают это неправильно в домашних условиях. Специалисты назвали несколько самых распространенных ошибок при определении кровяного давления.
Смотрите сюжет о здоровье
Как сообщал информационный портал "Знай.ua", медики открыли "рыбный" способ продления жизни.