Каким должен быть правильный завтрак: несколько советов

Завтрак, как все знают, это самый важный прием пищи в день. Многие, несмотря на это его, просто пропускают, а потом удивляются, откуда же проблемы со здоровьем. Но таких не очень то и много. Обычно люди не выходят из дому с утра без легкого перекуса, но и тут можно совершить несколько ошибок. Поэтому, мы решили рассказать вам ,каким должен быть завтрак, и дать несколько очень вкусных и полезных советов по этому поводу.

Идеи для завтрака

Яйца с авокадо

Этот будет просто идеальным завтраком, если учесть, сколько нужных микроэлементов ваш организм получит. Огромное количество белков и полезных жиров, это то , что даст вам энергию на целый день. Кстати, по желанию, чтобы было вкуснее, в такой завтрак можно добавить грибы, шпинат, помидоры, или другие овощи. Именно таким пробуждающим и насыщающим должен быть завтрак.

Овсянка и Гранола

Овсянка – это идеальная каша для завтрака, которая содержит максимум нужных организму с утра полезных веществ. А самое главное, что добавить в нее можно практически все, что угодно. Чтобы было сытнее и вкуснее залейте в нее немного меда, или добавьте фруктов с орехами. Здесь ваш завтрак будет зависеть только от вашей фантазии, ну и содержимого холодильника.

Омлет

Кстати, стоит сказать, что многие диетологи говорят, что яйца идеально подходят для завтрака. Вот именно поэтому и омлет. А мало того, приготовить его можно, как душа пожелает. И соленым с сыром и мясом, и сладким, добавив просто немного ягод. Главное не переборщить, иначе получится не самый вкусный завтрак. Стоит отметить, что от такого завтрака вы получите много белка, жиров и углеводов, которые помогут вам проснуться с самого утра и наполнят вас энергией, которой точно хватит до обеда.

Смотрите: Что приготовить на завтрак? 5 ИДЕЙ: ДЛЯ ЗАВТРАКА

Теперь вы знаете, каким должен быть завтрак, и можете уверено готовить себе подобное по утрам.