Авторы этой диеты уверяют, что всего через девять дней после отказа от мяса вы увидите результат. Причем не только на объеме талии. Станет легче и здоровее жить.

Преимущества диеты без мяса

Мясо является тяжелой пищей для организма и его отсутствие в рационе разгрузит организм и улучшит общее самочувствие. Параллельно с этим будет наблюдаться потеря веса.

Кроме того, потребление насыщенных жиров из мяса и молочных продуктов повышает уровень холестерина в крови и увеличивает риск возникновения проблем с сердцем. В то же время отказ от употребления мяса снизит эти риски.

Популярные статьи сейчас

Дают всего 3 дня: в Украине изменились правила повесток по почте, что это меняет для мужчин

В Украине меняют "замороженные" тарифы: какие услуги подорожали больше остальных, есть и 60% роста

Когда отменят графики отключения света: кто и как формировал очереди

Украинцев предупредили о трех месяцах без пенсии: у кого будут проблемы с ПФУ
Показать еще

Диета без мяса предполагает отказ от мясных блюд, а также сосисок и колбасы. Также стоит ограничить употребление масла, сметаны и сыра. Добавить в рацион больше овощей, фруктов и орехов. Также можно разнообразить свой рацион рыбными блюдами и морепродуктами.

Диета позволит вам похудеть на 3-4 килограмма за 9 дней. Вашему вниманию безмясная диета с содержанием животных белков. Эта система питания состоит из трех фаз, которые повторяются.

Первая фаза

Завтракайте овсянкой и парой вареных домашних или магазинных яиц.

Обедайте макаронами (лучше использовать твердые сорта пшеницы). На готовое блюдо потрите твердый сыр. Съешьте овощной салат.

Ужинайте творогом и натуральным йогуртом.

Вторая фаза

Позавтракайте вареной гречкой и помидорами, выпейте чай без сахара.

На обед съешьте омлет из трех яиц с болгарским перцем.

На ужин сделайте салат с любимыми овощами, съешьте ломтик твердого сыра и кусочек хлеба из цельного зерна. Выпейте кефир.

Третья фаза

На завтрак приготовьте салат из помидоров, огурцов и зелени сварите три яйца.

Обедайте отварным рисом. Из напитков позвольте себе кефир или йогурт.

Поужинайте кашей из чечевицы, тушеными овощами и парочкой цельнозерновых хлебцов. Запейте йогуртом.

Напомним, для борьбы с ожирением прежде всего необходимо определить его тип.

Как сообщал Знай. ua, назван список лжепродуктов для похудения.

Также Знай. ua писал, какой хлеб не вредит фигуре: диетологи раскрыли секрет. Узнай, какой хлеб есть, чтобы худеть.