Специалисты назвали топ ягод, овощей, фруктов и молочных продуктов, которые обладают минимальной калорийностью – до 70 ккал на 100 граммов. Само собой, это без учета использования масел и соусов.
Самой низкокалорийной признана вода. И не зря. А вот из овощей до 20 ккал на 100 граммов содержит огурец, белый редис, помидор, латук и кресс-салат.
Чуть большей калорийностью обладает лимон, зеленый и красный сладкий перец, салат корн, брокколи, сельдерей, кориандр, шпинат, капуста, баклажан, цветная капуста, тыква, шампиньоны, спаржа и брусника содержат не более 35 ккал на 100 граммов продукта.
До 40 ккал имеют лайм стручковая фасоль, репчатый и зеленый лук, арбуз, клубника, помело, дыня, персик, кабачок, редька, редиска и нежирная простокваша.
Мобилизация женщин в мае: кому придется идти в ТЦК
Заплатите за троюродную тетю, которую никогда не видели: на украинцев хотят повесить долги умерших родственников
Поэтому пройдут все мужчины: украинцам подготовили новое правило
Будут дежурить представители ТЦК: где украинцам теперь могут вручить повестку
В следующую группу до 50 ккал на 100 граммов вошли корневой и стеблевой сельдерей, морковь, ежевика, свекла, кольраби, крыжовник, нектарин, ананас, клюква, апельсин, яблоко, абрикос, фейхоа, а также обезжиренные кефир и молоко.
До 60 ккал в своем составе имеют картофель с кожурой, груша, черника, красная смородина, малина и вишня.
А вот в самую калорийную группу среди легких продуктов вошел киви, лук-порей, черная смородина, черешня, виноград, манго и гранат. Они содержат на 100 граммов продукта до 70 ккал.
Смотрите: 15 продуктов, которые можно есть, не толстея
Как сообщал ранее портал "Знай. ua" ученые отмечают, что главной причиной преждевременного старения есть способ вашей жизни, а не генетика.
В частности, ученые отмечают, что согласно результатам многочисленных научных исследований, продлить вашу молодость в большей степени поможет правильное и здоровое питание и регулярная физическая активность.