Чтобы достичь идеальных параметров, не обязательно голодать.
Нужно правильно питаться: небольшими порциями, чаще трех раз в день.
Один из вариантов суточного рациона представил "Телеграф".
7.00 - зеленый чай без сахара, отварные яйца, фруктовый салат;
ТЦК не сможет обмануть: кого не касается принудительная мобилизация
Тепла не будет: Украину накроют дожди, пронзительный холод, а местами – снег
Верховная Рада предлагает освободить украинцев от оплаты коммунальных и жилищных услуг
До 5000 гривен зачислят на карточку: украинцы могут получить деньги на коммуналку
9.00 - нежирный йогурт или творог;
11.00 - витаминный салат, заправленный растительным маслом;
13.00 - 100 гр. отварной курицы или говядины;
15.00 - злаковая каша;
17.00 - рыба на пару или отварная курица;
Во время такого режима питания нужно регулярно пить воду, а также лучше принимать комплекс поливитаминов, предварительно проконсультировавшись с врачом. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна. При этом лучше всего есть белковую пищу, чтобы не ложиться спать голодными.
Доходчиво о правильном питании
Ранее портал "Знай.ua" сообщал, что британские исследователи из Национального медицинского университета рассказали, что борщ помогает сбросить лишний вес. Всё дело в свёкле и томатах. Авторы исследования, Денис Мур и Эндрю Ригал, обратили внимание на то, что борщ отлично помогает сбрасывать лишний вес.