Как сообщает Clutch.ua ведущая шоу Зважені та щасливі Мирослава Ульянина рассказала, что можно есть перед тренировкой, а чего лучше избегать. Основной совет от попурярного блогера — никакой еды перед самим занятием.
• углеводы, они пополняют запасы гликогена и обеспечивают организм энергией: каши — (гречка, овсянка, коричневый рис), фрукты, бездрожжевые хлебцы, разные варианты смузи;
• белки (добавка к углеводам): рыба, яйца, сыр зернистый, сыр тофу, бобовые и разные овощи
Простые углеводы, они резко повышают уровень глюкозы в крови, после них нет сил для тренировок. К ним относятся сахар и сладости.
«Если тренировка рано утром — маленький перекус за 30-40 мин до тренировки. То есть, встать, выпить воды с лимоном, съесть небольшой перекус. Варианты: несладкий йогурт с ягодами, каша, фрукты, смузи».- делится собственным сектером Мирослава.
Спроси у жены или мамы: какие документы нужны украинским мужчинам для обновления данных в ТЦК
Тарифы просто неподъемны для пенсионеров: украинцы бегут от "Киевстар"
Конец света все ближе? Эксперты нашли пугающую надпись, которая готовит к худшему: "К Земле приближается"
Украинцы пытаются сохранить свое имущество перед законом о мобилизации: что хотят успеть
Ведущей Зважених та щасливих 8 стала Мирослава Ульянина, известный украинский блогер, пропагандирующая здоровый образ жизни. Новая ведущая также пренесла проблемы с весом. Полгода назад Мирослава весила 38 кг, с которыми пришла на кастинг ведущей в Зважені та щасливі. За несколько месяцев она набрала 12 кг и усердно работает над собой. После объявления новой ведущей, в Сети разгорелся скандал по поводу внешнего вида Мирославы Ульяниной и опасения за участников.