Зимой необходимо особенно тщательно заботиться о своем организме. На время зимних холодов диетологи советуют включить в свой рацион некоторые продукты.
Эту информацию сообщает "Политека".
Нерафинированные маслам
Эксперты советуют употреблять их каждое утро, по одной десертной ложке, после приема пищи. Масла будут способствовать чувству сытости и уберегут вас от переедания.
Кисломолочные продукты
Украинцев начнут жестоко проверять: кому следует приготовиться
Украинцев обнадежили: какие коммунальные тарифы пообещали не трогать
Подорожает не только электроэнергия: коммуналка станет неподъемной ношей
Бесплатный проезд для всех: украинцам отменят плату за коммунальный транспорт
Ваше ежедневное меню обязательно должно включать кисломолочные продукты, так как они улучшают состояние кишечной микрофлоры, что положительно влияет в целом на весь организм. Специалисты советуют включать молочные продукты в завтрак.
Продукты, содержащие йод
Если зимой вы впадаете в депрессию, это минеральное вещество станет вашим спасением. Йод способен снизить риск возникновения психических проблем и положительно воздействует на нервную систему. Самый доступный и простой источник йода — морская капуста, которая есть в каждом магазине и стоит копейки.
Завтрак
В холодное время года ни в коем случае не стоит пропускать первый прием пищи: это чревато истощением и даже преждевременным старением, так как голодный организм, вместо еды, использует свои внутренние "резервы".
Напомним, что мнения насчет правильного питания могут расходиться у разных диетологов, но насчет этих 7 продуктов все единогласно заявляют: от них лучше отказаться навсегда.