1. Определите, какой именно вид головной боли вы испытываете. Различные внешние раздражители могут вызвать различную головную боль. К примеру, простуда, или даже голод и стресс могут вызвать боль в разных частях головы.
2. Ведите запись периодов головных болей. Прием лекарств или изменение образа жизни могут быть причиной головных болей. Дневник или просто журнал поможет вам определять от чего и почему голова начинает болеть. Это поможет составить взаимосвязанную цепочку.
3. Изучите зафиксированные случаи головных болей. Попробуйте выделить обобщающие факторы. Возможно, вы употребляете одну и ту же пищу перед началом головной боли? Даже мельчайшие вещи и внешние раздражители могут привести к сильным головным болям и мигрени.
Никто не останется в тени: ТЦК готовят нововведения в военном учете
Одна из стран ЕС массово депортирует украинцев: кого отправляют домой
ПриватБанк изменил правила денежных переводов
Замглавы одесской налоговой Хандусенко всего за несколько лет стал миллионером
4. Избегайте распространенных причин возникновения головной боли.Большинство видов головной боли связаны с изменением экологического фактора или диеты.
5. Приложите теплое полотенце к голове. Тепло помогает расширить кровеносные сосуды, что способствует увеличению притока крови, доступу кислорода и питательных веществ, что в свою очередь помогает уменьшить боль в суставах, расслабить воспаленные мускулы, связки и сухожилия. Это один из простых и эффективных способов, так что не стоит им пренебрегать.
Ранее Знай.ua сообщал о том, что ученые рассказали о невероятной пользе объятий, которые провоцируют гормон счастья у каждого человека.