Уменьшают аппетит и ускоряют обмен веществ: 3 супер продукта для красивой фигуры

Эксперты в области питания не перестают изучать полезные свойства продуктов и их влияние на процесс снижения веса. Диетологи назвали продукты, которые нужно вводить в рацион всем, кто мечтает о красивой фигуре. Они уменьшают аппетит и ускоряют обмен веществ.

Недавно британский журнал Daily Star опубликовал рекомендации специалистов о том, как с помощью всего трех продуктов можно стать значительно стройнее.

Эти продукти сделают вашу фигуру стройнее в считанные дни. Они имеют почти магические свойства снижать аппетит и ускорять метаболизм. Давайте узнаем о них поскорее.

Греческий йогурт

У греческого йогурта есть ряд полезных отличий от йогурта классического, к которому мы все привыкли.

Диетологи считают одним из лучших для снижения веса именно греческий йогурт. По консистенции он напоминает сыр, но в нем мало жира в сравнении с другими йогуртами. При этом в данном продукте много белка и он очень сытный. Йогурт производят на основе пастеризованного молока, в которое добавляют живые бактериальные культуры, полезные для пищеварения, затем фильтруют.

Также в составе этого полезного молокосодержащего продукта есть кальций: до 20 % дневной нормы в одной порции, по данным Государственного Университета Огайо.

Овсяная крупа

Для всех любителей овсянки есть плохая и хорошая новость. Хорошая в том, что овсянка действительно помогает сбросить лишние килограммы. Но есть и минус — овсяные хлопья не подходят, нужны цельные зерна. Желательно есть ее с природными добавками: фрукты, ягоды, мед, а не с готовыми смесями, которые подготовил для нас производитель.

Брокколи

Брокколи — удивительное растение. Его польза просто неоценима для здоровья и дело не только в похудении.

В брокколи много клетчатки. В брокколи больше, чем в цветной капусте, витаминов — А, Е, С, группы В, РР; минералов — кальция, калия, железа, фосфора, натрия, магния, марганца, меди, йода, бора, хрома; белков и углеводов; есть каротин, которого нет в цветной капусте.

Кроме вышеназванных продуктов ученые в особую категорию выделили углеводы. По данным специалистов Европейского кардиологического общества, их не в коем случае нельзя исключать из рациона, даже при попытках сбросить лишний вес. Углеводы должны составлять около половины от суточной калорийности. Пренебрежение данным условием плохо сказывается на здоровье и ведет к сокращению жизни.

Напомним, топ самых полезных овощей и фруктов сентября.

Как сообщал портал "Знай.ua", диетологи поделились секретами осенней диеты.

Также "Знай.ua" писал, найден бесплатный способ сохранить молодость после 40.