Заешь свою печаль: эти продукты помогают лечить стресс

Исследователи из Ирландского национального университета в Корке заявили, что употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки может уменьшить негативное влияние стресса на организм.

Специалисты отмечают, что стресс вредит как психике, так и телу. Причем сильнее всего страдают мозг и кишечник. Исследования доказывают, что существует связь между кишечными бактериями и пост-стрессовыми расстройствами: депрессией, беспокойством, синдромом раздраженного кишечника и прочими.

Эксперты рекомендуют включать в свой рацион зерновые культуры, бобовые и, само собой, овощи. Клетчатка, которая содержится в них, стимулирует выработку в толстом кишечнике короткоцепочечных жирных кислот (SCFA).

Жирные кислоты способны снижать уровень тревожности. Кроме того, богаты клетчаткой рацион препятствует набору лишнего веса.

Считается, что полезная еда очень дорогая, но на самом деле подобный принцип питания может существенно сэкономить ваши средства. К такому выводу пришли научные специалисты из Австралии.

Эксперты заявили, что при полном исключении фастфуда из рациона можно не только отлично похудеть, но и сэкономить средства. Учёные уверяют, что главное в вопросах диеты и полезной пищи придерживаться рационального принципа.

В испытании принимали участие жители США. Выяснилось, что употребление в пищу орехов, бобовых, рыбы, овощей, оливкового масла и цельных зерен может существенно сэкономить бюджет, а также поможет похудеть.

Напомним, ешь сколько влезет, ученые назвали продукты, от которых не толстеют. Все эти продукты отличаются незначительным количеством калорий, поэтому есть их можно совершенно без каких-либо опасений.

Как сообщал "Знай. ua", ученые нашли в молоке отголоски Чернобыля. Трудно поверить в то, что нашли британские ученые в украинском молоке.

Также "Знай. ua" писал, что бюджетная диета, как похудеть, оставив кошелек "в форме".