10 эффективных методов борьбы со стрессом, о которых вы даже не догадывались

Для того, чтобы снять стресс не нужен алкоголь и прочие стимуляторы. О самых эффективных способах борьбы со стрессом читай в матриале Clutch.

1. 27 предметов

Восточные практики учат: "Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме". Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении.

2. Съесть мороженое

Вкусная еда - эффективный способ борьбы со стрессом, но здесь главное не переборщить. Сохранить хорошее настроение поможет жирная рыба, мороженое или банан.

3. Расческа

Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "разогнать" кровь и расслабить мышцы.

4. Массаж

Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

5. Потереть ладони

Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

6. Лестница

Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

7. Смыть конфликты и стрессы

Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ.

8. Уборка

Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

9. Чай с гибискусом

Гибискус помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Ароматерапия

Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

Напомним, никогда не делай этого: 6 золотых правил ухода за собой

Как сообщал Знай.ua, 10 правил женщины, которая знает себе цену

Также Знай.ua писал, 5 хитростей женщины, от которой никогда не уйдет мужчина