Ученые из Миланского института ортопедии доказали, что физические нагрузки положительно влияют на здоровье костей.
Если выбирать между самыми популярными видами физической активности: бегом, ездой на велосипеде или плавании, то ученые рекомендуют отдать предпочтение первому.
К этому выводу ученые пришли проведя эксперимент, в котором приняли участие бегуны-марафонцы. У спортсменов было измерено уровень основных белков, наполняют кости - остеокальцин и P1NP и гормонов глюкагона, лептина и инсулина после 65 километров бега в горах.
Читайте также: Ученые нашли вещество, утоляющее голод
Контрольная группа эксперимента не бежала, однако тоже имели физическую нагрузку, хотя и меньше.
Подорожание более чем на 20%: вырастут расходы на коммуналку
Гречку сметают с полок, а цены бьют рекорды: будет ли дефицит крупы
За место возле дома придется платить больше: водителям изменили правила парковки
Вместо молодежи пойдут пенсионеры: как изменится мобилизация
Результат эксперимента показал, что уровень глюкагона был выше по сравнению с контрольной группы, а уровни инсулина и лептина ниже. Участники, которые не бежали имели заниженные количества остеокальцина и P1NP. Возможно нагрузки уровень нагрузки необходимо было выдержать наравне тех, кто бежал.
В заключении ученые заявили, что бег требует значительных затрат энергии от организма, однако в долгосрочной перспективе это обеспечивает абсолютный прирост здоровья костей.