Вчені з Міланського інституту ортопедії довели, що фізичні навантаження позитивно впливають на здоров`я кісток.
Якщо обирати між найпопулярнішими видами фізичної активності: бігом, їздою на велосипеді чи плаванні, то науковці рекомендують надати перевагу першому.
До цього висновку вчені дійшли провівши експеримент, в якому взяли участь бігуни-марафонці. У спортсменів було заміряно рівень основних білків, що наповнюють кістки – остеокальцин і P1NP і гормонів глюкагону, лептину та інсуліну після 65 кілометрів бігу в горах.
Читайте також: Вчені знайшли речовину, що вгамовує голод
Контрольна група експерименту не бігла, однак теж мали фізичне навантаження, хоч і менше.
Відключення світла без графіків: енергетики попередили про найгіршу зиму
"Ощадбанк" виплатить допомогу пенсіонерам: хто та скільки отримає
Підвищення пенсій на 1500 грн: кому перерахують виплати вже з січня
Міні-індексація: пенсіонерам нарахують надбавки вже протягом січня
Результат експерименту продемонстрував, що рівень глюкагону був вищим проти контрольної групи, а рівні інсуліну і лептину нижчими. Учасники, які не бігли мали занижені кількості остеокальцину і P1NP. Можливо рівень навантаження контрольної групи необхідно було витримати нарівні тих, хто біг.
У висновку вчені заявили, що біг потребує значних затрат енергії від організму, однак в довгостроковій перспективі це забезпечує абсолютний приріст здоров`я кісток.