Для того, щоб полегшити адаптацію організму до змін у розпорядку дня, потрібно частіше гуляти на свіжому повітрі та дотримуватися здорового харчування.
Про це розповіла столичний терапевт Марія Крашук, передає портал "Gazeta.ua".
За словами лікаря, основним плюсом для організму є те, що зміна часу відбувається у вихідні. Це дає зайвий день людині для того, щоб перестроїтись.
У перші дні, швидше за все відчуватиметься певний дискомфорт, порушуватиметься режим сну, погіршиться самопочуття. Можливі загострення серцево-судинних та психічних хвороб, а також поява депресії.
У перші дні треба дати організму більше відпочивати. Зменшити навантаження на роботі та не засиджуватися допізна. Також вживати менше кави та чорного чаю.
Мобілізація з 1 січня: хто з чоловіків втратить бронь
"Мінімалка" до 20 тисяч грн: українцям хочуть майже вдвічі підняти оклади
Комунальники знову піднімають тарифи: у скільки обійдеться водопостачання у 2026 році
Нові правила переказів: які гроші заборонять переказувати
Як раніше повідомляв портал "Знай.ua", у ніч на неділю, 26 березня, о третій годині Україна перелаштувалась на літній час. Мешканці країни перевели стрілки годинника на одну годину вперед.