Як не набрати зайві кілограми після схуднення, розгадали британські вчені-дієтологи. Рецепт утримання ваги під контролем полягає в тому, аби зменшити раціон.
Як пишуть "Новости N", скоротити його потрібно на 300 калорій щодня.
Дієтологи впевнені, що якщо вживати на 20 відсотків калорій менше, ніж до схуднення, то зайві кілограми не повернуться. Також, для того щоб залишатися здоровою, сучасній людині навіть необхідно знижувати кількість споживаної їжі.
Читайте також: Науковці створили безпечну крапельницю
З віком м'язова маса зменшується разом з метаболізмом. Калорії спалюються під час роботи м'язів, і зниження м'язової маси призводить до того, що тілу потрібно все менше калорій.
Якщо пенсія нижче 9000 грн: деяким українцям виплатять пару тисяч адресної допомоги
Нові правила мобілізації, з ТЦК дозволять не контактувати: що готують чоловікам
Нічого повертати не потрібно: податкова скасує українцям всі борги, але є умова
Кому не дадуть нову соцдопомогу з липня: перелік обмежень, про які варто знати вже зараз
А от щоб протистояти втраті м'язової маси, слід активно зайнятися фітнесом.
Як писав "Знай.ua", дієтологи зараховують зелену каву до числа корисних суперфудів. Цей напій має не лише тонізуючу дію, а й допомагає позбутися зайвих сантиметрів на талії.