Як приборкати апетит і при цьому не нашкодити організму, придумали американські вчені, провівши відповідні дослідження.
За їх висновками, після нетривалого фізичного навантаження апетит значно знижується, пише Health info. Чим інтенсивніше буде тренування, тим краще. Для того, щоб побороти голод, достатньо 15 хвилин.
На думку Вільяма Ноймаєра з університету в штаті Алабама, справа в тому, що спорт дає організму енергію, так необхідну йому. Адже саме через її відсутність і виникає відчуття голоду.
Читайте також: Регулярний біг покращує пам'ять та інтелект
Якщо людина не є прихильником спорту, то допоможе будь-яка фізична праця. А от розумове навантаження навпаки сприяє появі апетиту. Це підтвердив й експеримент. Так, одна половина студентів займалася розумовими заняттями, інша - спортом. Кількість спожитої після цього їжі у "розумників" було набагато більше.
Вдарять морози й нічні, й денні: синоптики розповіли, коли в Україну прийде похолодання
Школярам скасували традиційні іспити: як проходитиме вступна кампанія
Навіть якщо є відстрочка або бронь: у ТЦК дали чоловікам 7 днів
ПФУ спише частину коштів: у пенсіонерів заберуть 30% виплати
Аби побороти відчуття голоду, доктор Ноймаєр також радить подалі ховати їжу. Він пояснює: якщо продукти доступні, мозок не буде напружуватися і шукати, де б йому роздобути енергію, а використає те, що перед носом. А це теж приводить до переїдання.
Як писав "Знай.ua", вчені провели безліч досліджень, які показали, що переїдання згубно впливає на пам'ять. Експерти вважають, що воно здатне збільшити ризик втрати пам'яті вдвічі.