Нещодавно завершилося масштабне дослідження, яке тривало 10 років. Всього було задіяно більше 1 мільйона піддослідних.
Вчені дізналися, що у дорослих людей,які сплять більше 9 годин на добу, шанси померти рано зростають на 30%.
Дуже тривалий сон такий же шкідливий, як і його нестача, повідомляє The Mirror.
Ідеальна кількість часу, достатня для відновлення сил здорової людини, 7-8 годин.
Вчені виявили, що люди, що систематично сплять менше 6 годин на добу, на 12% більше ризикують померти передчасно - порівняно з тими, хто присвячував сну 7 годин.
ПриватБанк може залишити без грошей через перекази з картки на картку
Як захистити вікна від вибухової хвилі: бюджетний лайфгак від українки
Нові правила для субсидіантів: за що можуть скасувати допомогу
"Досить повчати вчителів!": педагог рознесла батьків, які критикують школи
Велике зростання ризику смертності внаслідок аномального сну дорівнює ризику смертності від безладного вживання алкоголю. Наприклад, якщо випивати кілька різних спиртних напоїв протягом дня.
"Є просте рішення проблеми: попросити людей спати вночі 7-8 годин, не більше і не менше" - прокоментував професор Капуччіо.