Недавно завершилось масштабное исследование, которое длилось 10 лет. Всего было задействовано более 1 милиион испытуемых.
Исследователи узнали, что у взрослых людей, спящих более 9 часов в сутки, шансы умереть рано возрастают на 30 %.
Очень долгий сон так же вреден, как его недостаток, сообщает The Mirror.
Идеальное количество времени, достаточное для восполнения сил здорового человека, 7-8 часов.
Ученые выявили, что люди, систематически спящие меньше 6 часов в сутки, на 12 % больше рискуют умереть преждевременно – по сравнению с теми, кто посвящал сну 7 часов.
Свет вернется быстрее? "Укрэнерго" раскрыли условия, которые могут сократить графики отключений
Ограничение на снятие наличных: украинцам объяснили новые лимиты в банкоматах
ПФУ проверит имущество каждого: из-за чего могут отменить выплаты
Система льготного проезда меняется: какие правила введут
Большой рост риска смертности вследствие аномального сна равен риску смертности от беспорядочного употребления алкоголя. Например, если выпивать несколько разных спиртных напитков в течение дня.
"Есть простое решение проблемы: попросить людей спать ночью 7-8 часов, не больше и не меньше", – прокомментировал профессор Капуччио.