Вчені говорять, що всього один тиждень поганого сну може порушити сотні генів. Це збільшує ризик розвитку цілого ряду небезпечних для життя захворювань, пов'язаних зі стресом, імунітетом та запаленнями.
Постійно не висипаєтеся? Це може завдати колосальної шкоди не тільки вашому здоров'ю, але й успіхам на роботі або у навчанні, застерігає сайт "Новости Ю".
Дослідники з Університету Суррея (Англія) вивчили активність генів у 26 позбавлених сну добровольців. Впродовж тижня учасники експерименту спали не більше шести годин на добу. Після цього вони повинні були провести без сну близько 40 годин, весь цей час у них бралися зразки крові для дослідження. В результаті вчені виявили, що недосипання впливає на більш ніж 700 генів! Деякі з них стали дуже пасивними, тоді як інші – занадто активними. Найсильніше постраждали гени, пов'язані з біологічним годинником, обміном речовин, імунною системою і реакцією на стрес.
Читайте також Гранат сприяє схудненню
Варто додати,що нестача сну позначається і на когнітивних здібностях людини. Вчені з Університету Тюбінгена (Німечина) виявили, що під час глибокого сну у дітей знижується хвильова активність в мозку, і це має вирішальне значення для здатності вчитися, думати і запам'ятовувати.