Тим, хто не може швидко заснути або скаржиться на якість сну, слід частіше включати до свого раціону рис.
До такого висновку прийшли наукові співробітники з японського Kanavaza Medica lUniversity, провівши серію експериментів, пише GoGetNews.
Результати дослідження, у якому взяли участь дві тисячі добровольців з проблемами сну, показали: щоденне споживання рису може бути ефективним засобом лікування безсоння.
Читайте також: Морозиво лікує головний біль
Чим більше рисового продукту міститься в раціоні людей, тим міцніше і триваліше вони сплять. Якщо кількість рису в раціоні зменшувалася, учасники спостережень починали скаржитися на погіршення якості нічного відпочинку. При цьому, коли мова заходила про інші продукти з великою кількістю вуглеводів, вчені підкреслювали, що далеко не всі вони є ефективними при лікуванні та профілактиці порушень сну.
Мінімальна пенсія зросте до 6000 грн: коли запрацює нова реформа і що чекає на пенсіонерів
Тарифи на воду формуватимуть по-новому: до яких платіжок готуватися
Україну охопив новий спалах страшної хвороби
Мінус година сну: коли українці у 2026 році знову переводитимуть годинники і чому це ще не скасували
Цілющі властивості рису по відношенню до безсоння, на думку експертів, пояснюються високим глікемічним індексом. Він відповідає за процес травлення в організмі. Наприклад, у локшини і хліба даний показник дуже низький, тож ці продукти не допомагають при безсонні.