Кожен з нас знає, що фрукти багаті на вітаміни, які приносять організму людини багато користі. Але дієтологи рекомендують бути з ними обережними, адже фрукти багаті фруктозою, тому можуть забезпечити більшу частину денної норми калорій.
Про це написав портал "Новини Ю".
Відомо, що норма калорій у день здорової жінки складає не більше 1500 калорій, а чоловіка - не більше 2000. Наприклад, у кілограмі черешні знаходиться 520 калорій, що становить третю частину добової норми. Майже стільки ж містить вишня, чорниця, смородина.
Медики стверджують, що багато людей не вміють правильно вживати фрукти. Вони рекомендують додавати їх у такі продукти, як кефір, йогурт, сир. Це допоможе довше відчувати себе ситим.
Читайте також: 6 найбожевільніших сортів пива
"Буча буде в кожній хаті": військовий жорстко звернувся до ухилянтів
ПриватБанк змінив ліміти на видачу готівки: яку суму можна зняти
"Мінімалка" до 20 тисяч грн: українцям хочуть майже вдвічі підняти оклади
ПФУ спише частину коштів: у пенсіонерів заберуть 30% виплати
Як раніше повідомляв портал "Знай.UA", вакцину проти вірусу Зіка будуть випробовувати на людях.